SEALS“海豹”突击队是美国海军的招牌特种部队，在全世界特战部队里也是翘楚。其选拔历时1年，淘汰率超过90%，细品：
一、海豹的申请，官兵一致
每年都有数万名美国海军士兵和军官报名参加海豹选拔，虽然平时官兵等级分明，但在选拔阶段一视同仁。比如年美国安纳波利斯海军军官学校的多名毕业生中，有35人毕业后进入海豹的选拔，再加上其他渠道报名的现役军官，每年有人上下。
候选人必须18-29岁，美国公民（绿卡兵不行），至少高中毕业，裸眼视力至少20/70（相当于我们的0.3），可矫正到至少20/25（0.8），身体健康，品行良好无严重犯罪记录。
（很多人肯定纠结于这个0.3/0.8的视力，其实美军飞行员也允许近视眼，因为他们认为“这些能用现代医学解决的问题都不是问题”，不能错过好的人才，军方掏钱给你治；而且实战中，8倍镜肯定强过2.0的肉眼啊）
申请体能标准：
米游泳：12’30’’及格，9’00尤佳；
2分钟俯卧撑：50个及格，90个尤佳；
2分钟仰卧起坐：50个及格，90个尤佳；
2.4千米跑：10’30’’及格，9’30’’尤佳；
不限时引体向上：10个及格，18个尤佳。
二、女性也有机会，但标准一致
年起根据奥黑的“男女机会平等”政策，首次开放特战部队战斗岗位给女性，包括海豹突击队，但选拔标准跟男性一样。年11月，一名女性进入选拔过程，但在第三周惨遭淘汰。估计川普上台后会关闭特战部队的女性大门。
三、海军特战预备学校（8周）
在大湖的海军新兵训练营开始，有些优秀的刚参军的新兵蛋子就在这里直接进入海豹选拔（每年美国海军4万新兵里几乎有一半都会自己要求报名参加“海豹”的遴选，年轻气盛啊！）。前面说到的各个渠道来的多名军官“海豹候选人”也要到这里来重新开始。
这里主要是针对海豹的要求，对身体素质标准进行速成和选拔。
首先从体检和体能测试开始，前面说了那些“及格线”进来的，在这里就很容易被刷掉了，留下的都是“尤佳”的那种。同时还会增加米跑和米游泳的大强度科目，这也是特战和海军特有的项目。
在这里被淘汰的，将分流到海军其他部分。
四、基础水下爆破/海豹（24周）
也叫BUD/S训练，这项为期24周的选拔培训在加州的科罗拉多两栖基地进行，旨在培养候选人的身心技能、领导能力、团队合作，以及基本特战军事技能。影视剧里常见的扛木头、淹水等等都在这个环节。里面每个小阶段，都会进行特定的身心测试。但几乎90%的人都没通过这一关。
总共分为4个小阶段：
4.1导入阶段（3周）
向候选人介绍科罗拉多特战训练基地、海军特战中心和海豹基础训练营的生活方式。
教官们组织候选人进行体能训练，障碍训练和其他特殊训练，为后续做准备。
4.2体能训练阶段（8周）
这里再次评估候选人的身体状况、水上运动能力、团队合作、精神韧性。
体能从跑步、游泳和健身操开始，逐步越来越难。
候选人每周都要测米跑，跑障碍，海中脚蹼游泳米，小艇和航海基本知识。包括手脚被捆绑的水下自救也是这个阶段。
其中第3周为著名的“地狱周”，5天时间里候选人持续训练，累计跑公里，每天训练超过20小时，中间累计睡觉时间4个小时。在这个阶段，很多人会累得怀疑人生，选择放弃，也就是经典的敲钟3下桥段。
地狱周之后的24小时内，对每个人都要进行2次体检。
剩下几周会涉及气象水文、潮汐调查、海图绘制等科目（海豹的老本行）。
4.3战斗潜水阶段（7周）
这个阶段水上训练比较多，尤其是各种水中格斗，战斗潜水技能，这也是海豹的老本行。会学习潜水的基本物理和生理知识，水下技能，水肺潜水，尤其是后者，包括了普通开路压缩空气水肺潜水，和闭式水肺潜水（没有气泡不暴露的那种）。还要学习潜水医学和医疗技能。
重点是长距离水下潜水，目的是让学员成为基本的战斗潜水员，使用长距离游泳+长距离潜水，作为远程海上渗透的基本手段，这也是海豹跟其他军种的特战部队不一样的地方。
体能锻炼也不断，而且更加密集。
这个阶段结束的时候，进行考核，必须用脚蹼在80分钟内游泳米，穿靴子31分钟内跑米，以及米和米游泳测试。
4.4陆战阶段（7周）
主要是班组基本武器使用，爆破，行军，巡逻，速降，射击，步兵战术，小分队战术等。
另外还要学习各种侦察、采集信息，形成情报的技能。也会有更多课堂教学，如地图使用、指南针导航、陆地导航、基本武器技能。
在这个阶段的最后5周，学员们转战科罗拉多基地外海97千米的sanclemente岛，在这个岛上演练各种技能，强度和时间也会越来越大，以至于很多人认为这个时期比“地狱周”更难过，因为每周7天无休，睡眠时间很短，全部都是真实爆炸物、真枪实弹，压力很大。教官也会越来越变本加厉。
此外体能也依然不丢，而且条件还加码了，结束时必须脚蹼75分钟内完成米海洋游泳，穿战斗靴30分钟内跑米，以及23公里的长跑。
五、跳伞学校（3周）
完成24周的BUD/S后，候选人离开科罗纳多两栖战基地，来到圣迭戈战术空中作战基地，进行跳伞训练，包括挂缆开伞跳，和自由开伞跳，最终成为合格的自由开伞跳人员。最后能够携带全部武器装备在米低空夜间自由跳伞。
六、海豹资格训练（26周）
这算是最后一个大环节了，也叫SQT，让候选人从基本特战新兵，过渡到高水平特战技能，尤其是海豹的核心战术和技能。
课程涉及：武器训练，近距离战斗，小分队战术，陆地导航，爆破，徒手格斗，山地寒区训练，医疗技能，海上战斗技能等。毕业前，还都要通过SERE生存/逃避/抵抗和逃生培训。
完成和通过SQT后，学员们就可以获得梦寐以求的“海豹”三叉戟证章，正式成为海豹突击队一员。
其中士兵学员被授予战斗游泳员岗位，军官是特战军官岗位。然后就会被分配到基层部队，东海岸在弗吉尼亚littlecreek基地海特2大队，西海岸就在加州科罗拉多基地的海特1大队，然后针对不同战区的特点，进行针对性高级训练，然后就是首次海外部署。
七、学无止境：基层的高级训练
分配到基层部队之后，也不是说就高枕无忧了，还有进阶培训。这个培训跟每个基层特战部队的“训练—部署”循环周期（典型24个月=训练18个月+部署6个月）是在一起的。新海豹队员跟随着本部队的“训练—部署”循环周期一起滚动：
7.1第一阶段：个人专项培训（6个月）
每名特战队员要参加很多常设和临时的训练课程，考取各种所需的资格认证，满足所在班排赋予自己的岗位要求，有些跟其他军兵种特战的课程是一起的。可选择的范围包括：
海豹突击队/陆战队侦察狙击手课程；
高级近距离战斗/突破口（障碍物进入）；
秘密入侵（机械和电子的）；
特战实战军医课程；
海军特战战斗课程；
高级特种作战课程；
技术监视课程；
先进驾驶技能（防御、长途拉力、防护安全）；
攀爬/绳索技巧；
先进空中作战（高级跳伞员，降落伞索具）
高级潜水员/潜水装备修理；
靶场安全员；
高级爆破课程；
要员护卫；
培训师/硕士教官课程；
无人机操作；
外语学校；
联合特种部队专业军事教育。
7.2第二阶段：单位训练（6个月）
缩写为ULT，由特战小组自己组织进行，尤其