版权所有：《智生活》杂志年12月刊
若人生困苦不堪，你是否该清空思绪，把自己扔到别处去？六位作者选出放松自我的方式。
安妮·恩莱特小说家
拱廊之火乐队唱过一首歌叫《我的身体是牢笼》，说的是你没法像摔门一走了之那样摆脱你的身体，因为最彻底的逃避，就是悲剧性的死亡。嗑药、行尸走肉和疯疯癫癫，怎么都能打发掉一天。酒精、性爱或是冥想，还有攀上山顶和骑车荡下山坡所涌动的内啡肽。我们也不能忘了诗歌和爱人间的触摸，当然，还有爱情本身。但这些方法相当费力气，耗神太多，本质上是挣扎自我以解放自我、逼迫身体以放松身体。如果你真的要摆脱这副骨与肉的灰色躯壳，那就脱掉衣服，走进大海去嬉戏吧。
非海不可，因为海可以托住你。它同样会拍打着你，把你轻轻推开，让你不禁赞美它、感谢它、敬重它。大海丰饶而平易近人，当你浸在海里，游过的每一片沙滩和每一块礁石，都是岁月的见证。非海不可，因为向前奔腾的海浪会随时改变海平面的样子，它既神秘，又让你愕然凝视着它的力量。只消朝着它游五分钟，你的大脑就会敞开，如五月张开的窗户那样简单。
冰凉的海水很管用。如果海水让你心生恐惧；如果你既不想抓住水草，也害怕成为水母的袭击对象；如果你厌倦了灰色的斑海豹，就像厌倦了夜总会保镖的背影和爱人的眼睛，海水就派上用场了。你应该游向大海，与恐惧和陌生亲密接触；你的肉体会被寒冷凝缩、被礁石刮蹭，就让大脚趾流淌出血来，静静地什么也不用管。这之后，回头望一眼这美丽的海水，想一想在海里无处可站的感觉，一切安好。
亨利·马什神经外科医生兼作家
考虑到需要长期为患者待命，医院离我家只有七分钟骑程。某种意义上说，除非离开这个国家，否则我永远无法逃避；即便如此，人们还是能通过手机找到我。实际上，我却每天都在神游：我的房子带有一小块花园，向外远眺是当地的一处小公园；在花园的一头，我用精致的红色木柱、模仿北京紫禁城的样子盖了一间工坊。
多半时间我都放任花园不管，所以它长出了一大片开花灌木和高高的蜀葵。花园里住进来一只狐狸，只要她不在花圃里钻太多洞，我也就默许了；去年，她生下四只幼崽。房前的紫藤已攀过屋顶，吱吱喳喳的麻雀一家住在屋檐里。今年春天，一只乌鸫在前门上的安全灯里筑巢，另一只鹪鹩也挑中了厨房窗户的位置。我在花园里养了蜜蜂，它们时不时就成群结队地飞到我邻居塞尔温的花园里，好脾气的他对这些入侵者倒也没说什么。医院，他会用电话把我叫回来。我则骑着自行车飞速赶回家，蜂群落到哪，我就抱着大纸板箱爬到哪，把它们抓住后，再回去上班。
当我还是个穷困潦倒的医科生，我就开始自己做家具了。我和妻子没有桌子用，于是我就用旧包装箱做了一张，而我仅有的工具是一把锯子和一支锤子。我的弟弟很是羡慕，问我能不能帮他做一张；我说能，但得掏值一把刨子的钱。四十年过去了，我积累下一大把工具，也做了无数张桌子、床、床头柜和其它物件。我最近在为我的女儿们做一张橡木桌子。
做家具和脑外科手术大不一样。首先，木制关节不会愈合，而物理操作手法更迥然相异——虽然不是锯开头盖骨吧。让你的双手干点有意义而无需担惊受怕的事，做家具也能体会到愉悦感。神经外科风险重重，手术经常失败。对患者和家属来说，这是可怕的结果；对我来说，责任重于泰山。至少，木工活唯一的风险是伤了我的自尊，偶尔也会擦伤手指。
从工坊向外看就是花园，我每天晚上要画上两三个小时做家具或削磨工具。我的家就是我的小天堂，在这里，我只需琢磨眼前的活计就好。都市之中享田园。
阿里安娜·赫芬顿发行人兼作家
“向前，向上，向心”是我最喜欢的箴言，而“向心”是我最喜欢的逃避方式。走向内心之所以尤为特别，在于它既是逃避现实、又反映了最终极的存在。我完全理解一代又一代人类被惊奇感所鼓舞而探索外太空的举动，但我个人通常更着迷于探索内心世界。当然，这二者是有联系的。宇航员回望地球时，常会记录下认知转换的体验，这一现象被称为“总观效应”。
但就像托马斯·莫顿所表述的，“如果我们无法跨过分开彼此的鸿沟，那我们飞到月亮上去，又能得到什么呢？人类最重要的发现之旅莫过于心与心之间的沟通，没有它，世上的一切便无用武之地，那真是人类的灾难。”
马克·奥勒留将那块我所钟爱的逃避之地称为我们的“内心堡垒”。这位罗马皇帝以斯多葛学派哲学家的视角明白无误地向世人证明，你在躲进内心堡垒的同时，照样能统治帝国。正所谓“在世而不属世”。
但无从否认的事实是，和大多数人一样，我人生中的大半时间也活在这座堡垒之外。我自己的秘诀是快速修正行动方向，有时是十分钟的冥想，如果需要的话，甚至是片刻的自主意识呼吸。无论我身处办公室、酒店还是飞机上，我尽量每天都这样做。我年纪越来越大，这样做的目的是希望自己更从容地躲回那片静谧、沉着而优雅的所在，直到渐渐变成我的习惯，因为我们的本性就存放在心中。
这种逃避方式还有个好处：无需护照、无需提前计划、无需迈出家门。
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